Aplicațiile de monitorizare a somnului pot crea anxietate în loc să ajute
Citește articolul integral pe Mediafax (se deschide în filă nouă)
Tot mai mulți oameni verifică zilnic pe telefon calitatea somnului măsurată de ceasuri sau inele inteligente, însă specialiștii avertizează că aceste date nu sunt un diagnostic medical și pot fi imprecise. Studii recente arată că dispozitivele identifică corect starea de veghe sau somn cu peste 95% acuratețe, dar precizia scade până la aproximativ 50% atunci când încearcă să distingă fazele somnului, precum somnul profund sau REM.
Fenomenul numit „ortosomnie”, descris prima dată în 2017, apare atunci când monitorizarea excesivă devine ea însăși o sursă de stres și anxietate, mai ales pentru persoanele care suferă deja de insomnie. Un studiu din 2024 estimează că între 3% și 14% dintre utilizatorii constanți dezvoltă astfel de comportamente, unii ajungând la medic convinși că au probleme grave, deși investigațiile nu confirmă acest lucru.
Un experiment realizat la Colorado College sugerează chiar un „efect placebo al somnului”: percepția asupra propriei odihne poate influența performanțele cognitive mai mult decât somnul real. Potrivit American Academy of Sleep Medicine, aproape 48% dintre adulți folosesc astăzi astfel de aplicații, iar industria „sleep economy” este estimată la circa 30 de miliarde de dolari în 2026, în timp ce experții recomandă ca aceste scoruri să fie tratate orientativ, nu ca instrumente de diagnostic.