Dușurile reci, asociate cu 31% mai puține zile de absență medicală, arată cercetarea unei psihologe de la Basel

Persoanele care fac regulat dușuri reci au avut cu 31% mai puține zile de absență medicală de la serviciu, arată cercetarea psihologei Lena Glaser, prezentată în teza ei de doctorat de la Universitatea din Basel. Cercetarea cuprinde trei studii controlate randomizate. Unul dintre studii a inclus 719 persoane sănătoase, între 18 și 65 de ani, cărora li s-a cerut să facă dușuri reci timp de 12 săptămâni. Participanții au raportat și cu 26% mai puține zile în care s-au simțit bolnavi, iar starea psihologică de bine s-a îmbunătățit ușor. Lucrarea nu a trecut încă prin evaluarea inter pares, datele de sănătate au fost raportate chiar de participanți, iar rezultatele nu demonstrează o legătură cauzală și nici întărirea sistemului imunitar.

Mulți participanți au renunțat în primele două săptămâni, apoi abandonurile s-au rărit. În cele 12 săptămâni, fiecare participant a redus emisiile de dioxid de carbon cu aproximativ 15 kilograme, cam cât produce o mașină pe 100 de kilometri. Glaser recomandă ca temperatura apei să fie redusă treptat, fără forțarea organismului. Expunerea bruscă la apă foarte rece poate provoca reacții cardiovasculare importante, așa că persoanele cu afecțiuni cardiace, probleme circulatorii sau alte boli cronice ar trebui să discute mai întâi cu medicul.