Medicii recomandă pauze de mișcare după 50 de minute de stat la birou

Medicii recomandă mișcare regulată și pauze scurte la birou pentru a limita efectele sedentarismului și creșterea în greutate. O recomandare practică este ca după 50 de minute petrecute la birou să urmeze 10 minute de mișcare, inclusiv mers sau urcatul scărilor.

Explicațiile medicale arată că mersul alert este un efort aerob, în timp ce sprintul intră în zona efortului anaerob, asociat cu producerea de acid lactic și cu febra musculară. De asemenea, medicii atrag atenția că rata metabolismului scade odată cu vârsta și că promisiunile publicitare privind „accelerarea” metabolismului nu au bază solidă.