Dormitoarele luminoase cresc riscul de infarct și AVC. Studiu: chiar și lumina unui telefon dăunează inimii
Ce confirmă toate sursele
- Un studiu publicat în European Heart Journal a analizat 11.071 de persoane și a constatat că expunerea la lumină în timpul somnului este asociată cu modificări dăunătoare ale inimii, inclusiv îngroșarea pereților ventriculului stâng și reducerea capacității de contracție și relaxare.
- La participanții expuși la o intensitate a luminii nocturne mai mare de 3 lux, pereții ventriculului stâng s-au îngroșat, reducând spațiul din interior și eficiența pompei inimii.
- Dr. Lu Qi a declarat că menținerea dormitorului cât mai întunecat posibil ar trebui luată în considerare de medici și de factorii de decizie ca strategie de prevenire a bolilor de inimă.
Un nou studiu publicat în European Heart Journal arată că expunerea la lumină în timpul somnului, chiar și cea foarte slabă (inclusiv de la un telefon cu luminozitate redusă), este asociată cu modificări dăunătoare ale structurii și funcționării inimii. Cercetătorii au analizat 11.071 de persoane expuse la diferite niveluri de lumină pe parcursul nopții timp de o săptămână, iar trei ani mai târziu au investigat prin rezonanță magnetică cardiovasculară eventualele schimbări ale inimii. La participanții expuși la cele mai ridicate niveluri de lumină nocturnă, pereții ventriculului stâng s-au îngroșat, reducând spațiul din interior, iar cercetătorii au identificat și semne ale unei capacități reduse a inimii de a se relaxa și contracta — indicii ale unei disfuncții cardiace timpurii.
Dr. Lu Qi, autorul studiului, a declarat că poluarea luminoasă a apărut ca un nou factor de risc pentru bolile cardiovasculare și că menținerea dormitorului cât mai întunecat posibil ar trebui luată în considerare de medici și de factorii de decizie ca strategie de prevenire. Experții recomandă ca dormitoarele să aibă ideal maximum un lux (o unitate de măsură a iluminării), iar la o intensitate a luminii nocturne mai mare de 3 lux — echivalentul luminii lunii sau al luminii care se strecoară sub o ușă închisă — riscurile cardiovasculare cresc semnificativ. Soluțiile propuse includ draperii opace, lumini de veghe în nuanțe calde, acoperirea LED-urilor de stand-by și corpuri de iluminat care direcționează lumina doar unde este necesar.
Toate articolele (2)
- 12 sept., 18:20 Jurnalul De ce somnul într-o cameră luminată slab crește riscul de infarct și AVC (se deschide în filă nouă) „De ce somnul într-o cameră luminată slab crește riscul de infarct și AVC”
- 12 sept., 23:38 Digi24 De ce este întunericul vital pentru sănătatea inimii? Studiu: efectele expunerii la lumină în timpul somnului (se deschide în filă nouă)