Dormi după-amiaza? Greșeala care îți poate afecta somnul din timpul nopții

Potrivit somnoterapeutei Jessica Fink, siesta este benefică în special atunci când organismul transmite semnale clare că are nevoie de somn. În schimb, dacă este vorba doar despre o stare de oboseală, o plimbare sau puțină mișcare ar putea fi o alegere mai bună.

Oboseala nu înseamnă întotdeauna… Citește articolul integral pe Jurnalul ↗ (se deschide în filă nouă)