Cum funcționează una dintre „cele mai eficiente tehnici” de gestionare a stresului. Metoda folosită de militari și sportivi

Stresul și anxietatea ne pot afecta somnul, concentrarea și chiar reacțiile fizice ale organismului. O tehnică simplă de respirație, cunoscută drept „respirația în cutie” (n.r. „box breathing”) , este folosită pentru a ajuta corpul să gestioneze mai bine astfel de momente. Metoda presupune patru… Citește articolul integral pe Digi24 ↗ (se deschide în filă nouă)