Creierul, rinichii, inima, mușchii: totul este apă. Cum să rămâi hidratat chiar și pe caniculă

1. Câtă apă trebuie să bei?

Nu există o cantitate universală, deoarece necesarul depinde de climă, activitate fizică și caracteristicile fiecărei persoane. În general:

– femeile au nevoie de aproximativ 2 litri/zi;

– bărbații de aproximativ 2,5 litri/zi;

– în zilele foarte călduroase sau în… Citește articolul integral pe Mediafax ↗ (se deschide în filă nouă)