Box breathing: tehnica de respirație a Navy SEALS, recomandată acum de medici pentru anxietate

Respirația de tip „box breathing" (respirația pătrată) a ajutat-o să lupte cu nopțile nedormite.

„În momentele în care simt că nu prea am ce face, cum ar fi să stau întinsă noaptea în pat, cu privirea în tavan... știu că mă va ajuta", spune ea, potrivit BBC.

Tânăra de 31 de ani a descoperit… Citește articolul integral pe Jurnalul ↗ (se deschide în filă nouă)