Alimentația limitată în timp ar putea îmbunătăți funcțiile cognitive la femei peste 50 de ani
Ce confirmă toate sursele
- Un studiu pe 47 de femei cu vârste între 50 și 79 de ani a comparat efectele unei diete cu deficit caloric de 500 de calorii pe zi în două scenarii: alimentație limitată la 8-9 ore zilnic versus 12 ore zilnic.
- După șase luni, ambele grupuri au slăbit în medie între 6,8 și 7 kilograme, cu pierderi în greutate similare.
- Femeile care au mâncat într-un interval mai scurt au obținut rezultate mai bune la testele de planificare spațială și rezolvare a problemelor.
Un studiu pilot realizat de cercetători de la Universitatea Rutgers pe 47 de femei cu vârste între 50 și 79 de ani, cu supraponderalitate sau obezitate, a analizat efectele unei diete cu deficit caloric de 500 de calorii pe zi asupra sănătății cognitive. Jumătate dintre participante au consumat toate mesele într-un interval de aproximativ opt-nouă ore pe zi (de obicei între orele 10:00 și 18:00), în timp ce cealaltă jumătate și-au distribuit mesele pe parcursul a aproximativ 12 ore. După șase luni, ambele grupuri au slăbit în medie între 6,8 și 7 kilograme, cu rezultate similare.
Femeile care au mâncat într-un interval mai scurt au obținut rezultate semnificativ mai bune la testele de planificare spațială și rezolvare a problemelor, iar grupul cu alimentație limitată în timp a făcut și mai puține greșeli la testele de memorie și învățare, deși diferența nu a fost semnificativă statistic. Cercetătorii nu au constatat diferențe notabile la testele privind timpul de reacție sau capacitatea de a efectua mai multe sarcini simultan. Sue Shapses, una dintre specialiștii implicați, a declarat că pierderea în greutate poate preveni o parte din declinul cognitiv asociat îmbătrânirii și că ar putea exista beneficii suplimentare dacă oamenii limitează intervalul de alimentație la 8-9 ore pe zi și încetează să mănânce cu patru ore înainte de culcare.
Toate articolele (3)
- 27 iulie 2026 la 09:50 Mediafax Obiceiul de seară care ar putea încetini declinul memoriei după 50 de ani. Cercetătorii spun că nu contează doar ce mănânci, ci și la ce oră (se deschide în filă nouă) „Obiceiul de seară care ar putea încetini declinul memoriei după 50 de ani. Cercetătorii spun că nu contează doar ce mănânci, ci și la ce oră”
- 27 iulie 2026 la 12:15 Jurnalul Obiceiul de seară care ar putea încetini declinul memoriei după 50 de ani (se deschide în filă nouă)
- 27 iulie 2026 la 12:54 Mediafax Un obicei alimentar simplu ar putea ajuta creierul să rămână mai sănătos odată cu înaintarea în vârstă (se deschide în filă nouă)