Ai probleme cu somnul? Regula 10-3-2-1-0, trucul viral care a cucerit internetul

Formula își are originea într-o postare din 2021 a unei pediatre americane specializate în medicină sportivă. De atunci, mai mulți specialiști în somn au analizat motivele pentru care numărătoarea se aliniază cunoștințelor științifice actuale.

Fiecare cifră reprezintă un obicei de întrerupt… Citește articolul integral pe Jurnalul ↗ (se deschide în filă nouă)